Unsere Kurse

Fit mit Sabine

Ganzheitliches Fitnesstraining für alle, die in Bewegung bleiben wollen. Sabine Schambach kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen zu einem Programm, das Muskeln kräftigt, die Haltung verbessert und die Alltagsbelastbarkeit steigert. Vorkenntnisse sind keine nötig – das Tempo passt sich dem Kurs an.

Hatha-Yoga

Klassisches Hatha-Yoga, angereichert mit Kerstins Erfahrung als Physiotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin. Abwechslungsreiche Stunden verbessern Flexibilität, Körpergefühl und Stressresistenz – einzelne Elemente aus dem Vinyasa Yoga sorgen für Abwechslung. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 10 Einheiten à 90 Minuten.

3 Kurse verfügbar · Details in der Tabelle

Volkstänze / Tanzkurs

Geselligkeit und Bewegung: Ute Grau-Wäschenbach lädt einmal im Monat zum gemeinsamen Volkstanzen ein. Das Repertoire reicht von deutschen Heimattänzen bis hin zu Tänzen aus anderen Regionen Europas – immer mit Humor, immer willkommen für Neueinsteiger.

Yoga auf dem Stuhl

Der Stuhl wird unterstützend in die Yoga-Praxis einbezogen – durch sanfte und effektive Übungen werden Körper und Beweglichkeit gestärkt. Ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Anfänger im Yoga und alle, die viel sitzen – im Büro oder im Alltag. Auch für Menschen, die herkömmliche Übungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen nicht ausführen oder nicht auf dem Boden sitzen können. 10 Einheiten à 60 Minuten.

Zumba

Tanzen, lachen, Kalorien verbrennen – Zumba vereint energiegeladene Latin- und Weltmusik mit eingängigen Tanzschritten. Aileen Klein führt dabei locker und mitreißend durch die Stunden: kein Rhythmusgefühl nötig, nur Lust auf Bewegung. Das Programm stärkt Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness, ohne dass es sich wie Training anfühlt. 5 Einheiten à 60 Minuten.

Erwachsenentanzgruppe / Line Dance

An den Donnerstagen, an denen Ute keine Kursstunde leiten kann, trifft sich die Gruppe selbstständig und studiert Anfänger-Line-Dance-Tänze ein. Neue Mittänzerinnen und Mittänzer jeden Alters herzlich willkommen!

Donnerstag · 15:30