Unsere Kurse

Fit mit Sabine

In diesem abwechslungsreichen Fitnesskurs kombiniert Sabine anspruchsvolle und effektive Kräftigungsübungen mit gezielten Koordinations- und Stabilisierungseinheiten. Sie spricht Männer und Frauen gleichermaßen an und legt mit funktionellen Übungen Wert auf eine Stärkung des gesamten Körpers.

Hatha-Yoga (sanft)

Dieser Kurs lädt freitags dazu ein, die Woche bewusst loszulassen. In einer sanfteren Form des Hatha-Yoga verbindet Kerstin ruhige Asanas mit Atemübungen und kurzen Entspannungseinheiten – ideal für alle, die nach einer arbeitsreichen Woche Körper und Geist in Balance bringen möchten.

Hatha-Yoga

In diesem Kurs wird das klassische Yoga, das sich auf die Balance von Körper und Geist konzentriert mit Kerstins Erfahrung als Physiotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin kombiniert und bietet ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Übungsprogramm für Körper und Geist, in das auch einige Übungen aus dem Vinyasa Yoga mit einfließen. Abwechslungsreiche Stunden sorgen für eine Verbesserung der Flexibilität, der Körperwahrnehmung und eine tiefe Entspannung.

2 Kurse verfügbar · Details in der Tabelle

In Bewegung bleiben mit Hannelore

In Bewegung bleiben“ ist ein Sportangebot, das sich vor allem an Männer und Frauen ab 60 Jahren mit Freude an sportlichem Ausgleich in und mit einer Gruppe Junggebliebener richtet. Die Kursleiterin Hannelore wird mit kurzweiligen, koordinativen und kräftigenden Übungen alle wichtigen Muskelgruppen trainieren und dabei auch die Beweglichkeit und Koordination fördern.

Line Dance

Beim Line Dance tanzen alle gemeinsam – synchron, in Reihen, ganz ohne festen Partner. Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch, lernt neue Choreografien und hält das Repertoire frisch. Einsteiger willkommen, Vorkenntnisse keine nötig.

Yoga auf dem Stuhl

Dieses Bewegungsangebot ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Anfänger im Yoga und für alle, die viel sitzen, sei es im Büro oder im Alltag. Aber auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, die die herkömmlichen Übungen aufgrund ihrer Bewegungseinschränkung nicht ausführen oder nicht auf dem Boden sitzen können, ist dieser Kurs ideal. Der Stuhl wird unterstützend mit in die Yoga Praxis mit einbezogen. Durch sanfte und effektive Übungen werden Körper und Beweglichkeit gestärkt.

Zumba

Tanzen, lachen, Kalorien verbrennen – Zumba vereint energiegeladene Latin- und Weltmusik mit eingängigen Tanzschritten. Aileen und Emilia als Kursleiterinnen tanzen mit euch im Wechsel und haben jede Menge coole Tänze für euch vorbereitet: kein Rhythmusgefühl nötig, nur Lust auf Bewegung. Das Programm stärkt Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness, ohne dass es sich wie Training anfühlt.

Volkstänze / Tanzkurs

Geselligkeit und Bewegung: Ute Grau-Wäschenbach lädt einmal im Monat zum gemeinsamen Volkstanzen ein. Das Repertoire reicht von deutschen Heimattänzen bis hin zu Tänzen aus anderen Regionen Europas – immer mit Humor, immer willkommen für Neueinsteiger.